サッカーは、世界的にも大人気なスポーツです。
特にシュートを決めた瞬間は大盛り上がりしますよね。
しかし、初心者がシュートをすると、ボールが思った方向に飛ばなかったり、ボールを蹴ろうとして空振りすることも多いのではないでしょうか。
これから解説するコツを実践して、初心者でもゴールを決めていきましょう！
- サッカー初心者に意識してほしいシュートのコツ
- シュートを上達するための練習方法
について詳しく解説します。
サッカーのシュートのコツ初心者でもゴールを決めるには？
サッカーシュートには様々な種類のシュートがあります。
今回は基本的なキックのひとつであり、シュートに多用される「インステップキック」についてのコツを５つ解説します。
シュートのコツ①：助走はボールの少し斜めから！
助走をボールの斜め後ろから取り、蹴ることでバランスが取りやすいフォームで蹴ることができます。
シュートのコツ②：足首を固定する
シュートを打つ際には、足首をしっかり固定することが重要です。足首を固定しておかないと、ボールを蹴るときの衝撃で足の甲の位置が変わり、狙った方向にボールが飛んでいきません。
シュートのコツ③：軸足の向きを蹴りたい方向に！
ボールを蹴る際は、踏み込む足をボールの真横に置きましょう。
このとき、つま先はボールを蹴りたい方向に向けるのがコツです。
軸足となる踏み込んでいる足を蹴りたい方向に向けることで、足に力がしっかり伝わります。
シュートのコツ④：ボールをよく見る
ボールを見ることで、ボールの芯を蹴ることができます。
ボールの芯を捉えることができれば、空気抵抗を受けない真っすぐ力強いボールが飛びます。
シュートのコツ⑤：足の甲の硬い部分でボールを蹴る
ボールを当てる面は、足の甲の硬い部分です。
足の甲でボールの中心を「押す」のではなく、「たたく」感覚で蹴りましょう。
サッカー初心者がシュートを打つ際に重要なポイントは？
サッカー初心者がシュートを打つ際に重要なポイントについてまとめてみました！
シュートコースの確認
ポイントを押さえ、威力のあるシュートを打っても、ゴールキーパーの真正面では止められてしまいます。
ゴールキーパーのいる位置を確認し、動きを見極めることが重要です。
ゴールのどこを狙うのか、ボールのどの部分を蹴るのかしっかり確認することで、より正確なシュートが打てます。
姿勢
シュートを打つ際は、姿勢が重要です。
ボールを蹴る直前に腕を広げ、そこからボールを蹴るときに腕を振り下ろすことで、バランスを保ったままシュートを打つことができます。
ボールの芯を捉える
シュートを打つ際は、ボールの芯を捉え、蹴ることができているかが重要です。
足の甲がボールの芯に当たっていることで、威力のあるシュートを打つことができます。
サッカーシュートの種類
サッカーの種類は様々ありますが、今回はその中でも主要なシュートについて解説します。
インステップシュート
インステップシュートとは、足の甲を使ったシュートのことです。
キックの中で最も強く遠くへボールを飛ばすことができます。また、小学生年代ではインステップシュートが最も多く使われています。
インサイドシュート
インサイドシュートとは、足の土踏まずを使ったシュートのことです。
正確なキックができるため、コースを狙ったシュートを打つ際やパスで使用されています。
またインサイドシュートは、高校年代からプロに多く使われているキックです。
インフロントシュート
インフロントシュートとは、足の親指の付け根当たりを使ったシュートのことです。
ボールに横回転がかかりやすいことが特徴です。
サッカーシュートを初心者が上達できるのトレーニング方法
シュートを上達させるためには、ボールの芯を蹴ることが必要です。
そのためにどんなトレーニング方法があるのか解説します。
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ボールネットに入れたまま蹴る
シュートは、足の甲でボールをしっかり蹴ることが重要です。
その為に、手軽にできるトレーニングとして「ボールネット」を使う方法があります。
ボールをボールネットに入れ、一定のリズムで蹴ります。
このとき、足の甲にボールを当てることを意識してください。ボールが足の甲に当たっていれば、自然と一定のリズムで蹴り続けることができます。
リフティングの要領で蹴る
手からボールを落とし、足の甲の部分でできるだけ高く蹴りあげましょう。
リフティングの要領で何度も蹴りあげます。このとき、ボールを回転させないようにすることがコツです。
余裕がある人は蹴りあげたとき、ボールが落ちてくるまでの間に両手でパチパチ叩きましょう。
この反復トレーニングによって、ボールが足の甲に当たるようになります。
インステップパスをする
親子や友達同士で、向かい合ってインステップパスをしましょう。
このとき、ノーバウンドで相手の胸元めがけてパスをしてください。
ノーバウンドが難しければワンバウンドさせてからでもいいです。
慣れてきたらお互いの距離をどんどん長くしていきましょう。
まとめ
今回この記事では、
・サッカー初心者に意識してほしいシュートのコツ5つ
・サッカーシュートを打つ際に重要な3つのポイント
・主要な3つのサッカーシュートの種類
・シュートを上達するためのトレーニング方法
について解説しました。
紹介したシュートのコツを参考に、シュート練習をしてみてください。
シュート技術を習得し、初心者でもゴールを決めて試合を盛り上げましょう！